Kampsport för seniorer: Man blir glad varje gång

På Impact kampsportcenter i Västberga varvas ljudet av kraftfulla sparkar med glada skratt och ord av uppmuntran. De som tränar är seniorer, samtliga kvinnor tillsammans med en instruktör.

Välkommen att prenumerera på Bättre stadsdel – här

På klubben erbjuds bland annat just seniorer möjligheten att träna taekwondo. Under ledning av instruktörer, lär sig seniorerna att försvara sig själva mot fysiska hot.

Seniorerna får bland annat möjlighet att öva både slag och sparkar, men i träningen ingår även balans– och koordinationsträning. De äldre får även lära sig fallteknik.

Något som kan tänkas passande med tanke på hur skadligt fall kan vara för äldre.

Men enligt Pernilla Johansson, som är huvudinstruktör på klubben, är träningen så mycket mer.

– De får fin en gemenskap. Det är fika efter varje pass, så det blir en väldigt bred tillhörighet och sammanhållning i hela föreningen, säger hon.

Träningen är huvudsakligen gjord för att förbättra äldres hälsa och fysiska välmående, men enligt en av deltagarna, Cina Söderberg, är det inte bara kroppen som gynnas av träningen.

– Du får använda hjärnan, du ska kunna koreanska ord, du ska kunna olika mönster, så du måste träna upp hjärnan, säger Cina Söderberg.

Alla i dagens träningspass ser verkligen ut att gilla det de gör; ingen verkar ha något negativt att säga, tvärtom tycker de det är roligt och trevligt.

– Man blir glad varje gång man går härifrån, säger deltagaren Paula Eriksson.

Både Cina och Paula kan varmt rekommendera att fler äldre prövar att träna taekwondo.

LÄS ÄVEN: SM-guld i Ponnyallsvenskan till Herrängen

Impact kampsportcenter

Grundat: 2010, lokaler på Västberga Allé 

Inriktning: Taekwondo och Thaiboxning (Muay Thai).

Övrigt utbud: Personlig träning, självförsvar, gym, företagsträning, skolprojekt samt barnkalas och events.

Målgrupp: Barn, ungdomar, vuxna samt seniorer. 

Länk till Hemsida: impactgym.se

Taekwondo

Ursprung: En koreansk kampsport som utvecklades under 1940- och 1950-talen.

Fokus i träningen: Sporten är känd för sina snabba, höga och kraftfulla sparkar. Träningen innehåller även blockeringar, slag, mönster (koreograferade rörelser) samt självförsvar. På många klubbar lär man också ut vikten av självkontroll och respekt.

Bälten: Utövare bär en vit dräkt (dobok) och ett färgat bälte som visar deras nivå. Nybörjare startar med vitt bälte och det högsta är svart bälte.

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Du prenumererar väl? Välkommen att prenumerera här. Tack!

Vill du publicera en debattartikel eller insändare? Eller krönika? Gör det. Mejla:  redaktionen@battrestadsdel.se

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

• impact
• kampsport
• Seniorer

• Kommentera