Träning som inte kostar skjortan
mälarhöjden Publicerad 00:05, 31 mars 2015Inte många vet om det, men SOL-flickorna har startat egna crossfit-pass för vuxna.
Crossfit är en träningsform som växer stadigt i popularitet. SOL-flickornas gymnastikförening kallar det för gymcross.
– Det är en allsidig träning utan vikter och anpassad till din egen förmåga. Fördelen är det är billigt. Nackdelen är att man kan hoppa av när man vill. På normala gym känner man sig tvungen att träna eftersom det kostar så mycket, säger Per-Ola Strandell, en biffig huvudinstruktör, som ibland får hjälp av sin dotter Fanny.
På Mälarhöjdens skola kör gymnastikföreningen två pass i veckan och varje pass kostar 50 kronor om man köper ett 10-kort.
– Problemet är att hitta tider i idrottshallarna. De är väldigt fullbokade, säger Per-Ola Strandell.
När Bättre stadsdel besöker passet på måndagskvällen spelas topphits som Jesse J och Kido i musikmaskinen medan ett tiotal kvinnor och män trampar sig genom 13 olika individuella träningsmoment som Burpys, ryggliggande upphopp, benböj på bänk, och harskutt. Passet är uppgyggt av först ett 30 sekunders pass sen, 15 sekunders vila och därefter 30 ytterligare sekunder aktivitet. Sen går man vidare till nästa station.
– Det är bra för att det är lättillgängligt och för alla, säger Helena Söderberg, som bor bredvid skolan. Träningen är inte svår i sig. Men det är tufft. Per-Ola och Fanny är riktigt bra på det.
Text och foto: Alexander Farnsworth
Läs mer:
Mest lästa just nu:





















Följare 19,5k