Varför springer plötsligt alla? Svaret finns vid Liljeholmskajen

Allt fler samlas i löpargrupper där träning kombineras med motivation och gemenskap. Vid Liljeholmskajen tränar ett stort gäng regelbundet.

Välkommen att prenumerera på Bättre stadsdel – här

– Att springa i grupp är jättebra. Man känner gemenskap och lär känna nya människor. Intervaller är svårt att göra själv, så det är toppen att köra det här tillsammans, säger Lena, en av deltagarna i Runacademy som håller i träningen.

Runacademy finns på ett hundratal platser runt om i Sverige och på Åland, och grundades hösten 2013 på Södermalm.

Till gruppen i Liljeholmen är ett 100-tal löpare knutna och en av ledarna är Robin Wallén. Han berättar att löpning inte alltid varit en självklar del av hans liv.

– Jag har inte alltid gillat att springa. Jag började kanske i 30-årsåldern och testade olika grupper. På Runacademy har jag varit i fyra eller fem år nu. Det är helt klart roligare att springa i grupp – det hjälper med intervaller, tävlingsinstinkten väcks och man har en fast tid i veckan som gör att man inte hoppar över, säger han.

Jessica, en av deltagarna, hade tidigare motsatt inställning till gruppträning.

– Jag har alltid gillat att springa men tänkt att jag hatar att springa i grupp. Sedan började jag här och insåg att jag hade fel. Det är ett perfekt upplägg eftersom man kan välja grupp beroende på dagsform. Det bästa är draghjälpen – man pushar varandra och presterar lite mer, säger hon.

Genom löpargruppen har Jessica också fått nya vänner. Tillsammans med Lena, som hon lärde känna via träningen, har löpningen blivit mer än bara motion.

– Det bästa är att man inte bara tränar, utan också lär känna nya människor – jag har fått flera vänner genom löpargruppen, säger Lena.

Att löpning blivit mer populärt märks enligt Robin, även om det är svårt att sätta exakta siffror på utvecklingen.

– Vi har ett ganska varierande antal löpare, men det finns definitivt fler grupper idag än för några år sedan. Det gör att fler springer, även om de inte alltid är hos oss. Jag tycker det är väldigt positivt att fler rör på sig med tanke på alla hälsoeffekter, säger han.

Han tror också att sociala medier kan spela en roll, särskilt bland yngre.

– Jag har hört att det är en stor trend på TikTok, vilket nog lockar många unga.

Lena ser en annan möjlig förklaring.

– Jag tror att det ökade under pandemin. Man var hemma mer, hade mer tid och behövde något att göra. Dessutom känns attityden annorlunda nu – tidigare var löpning lite töntigt, nu är det mer “coolt” med utrustning och kläder.

För deltagarna handlar löpning inte bara om prestation, utan också om enkelhet och välmående.

– Det bästa är att det är så smidigt, särskilt om man reser. Och om man är seg i huvudet känns det alltid bättre efteråt, säger Jessica.

Lena håller med:

– Förutom gruppträningen behöver man inte passa tider. Det är egen tid där man kan tänka fritt – ibland löser man till och med problem medan man springer.

Och när motivationen sviktar finns en enkel regel att luta sig mot.

– Man har aldrig ångrat ett löppass. Man vet att man mår bättre efteråt, säger Jessica.

Runacademy
Runacademy grundades av Petra Kindlund hösten 2013 på Södermalm. Idag finns löpargrupper på över 100 platser i Sverige, och varje år tränar mer än 10 000 löpare tillsammans med organisationens över 600 ledare.

Utöver gruppträning erbjuder Runacademy löpcoaching online med träningsprogram, pass och instruktionsvideor, samt löpteknikkurser, personlig coaching, företagsträning och löparläger. Genom föreningen Runacademy IF, som är ansluten till Svensk Friidrott, får medlemmar även möjlighet att tävla – med fokus på att inspirera fler att våga delta och utvecklas som löpare.

Ett typiskt träningspass hos Runacademy består av uppvärmning, rörlighet, löpskolning och intervaller, följt av nedjogg – totalt mellan fem och tio kilometer.

Löpträning ökar bland unga kvinnor
En undersökning från Lidingöloppet, genomförd av Sifo i mars 2026, visar att löpning är särskilt populärt bland unga kvinnor. Hela 67 procent av kvinnor i åldern 18–29 år uppger att de springer, vilket är högst av alla grupper. Samma grupp lyfter oftare än andra fram psykisk hälsa som en viktig anledning till att springa, och många inspireras via sociala medier.

Unga kvinnor sticker också ut genom att i högre grad bry sig om klädstil under löpning och vara positiva till så kallad “slow running”. De är dessutom mest benägna att dela sina löpupplevelser i sociala medier.

Totalt intervjuades 1 053 personer i åldern 18–79 år. Webbpanelen är riksrepresentativt rekryterad utifrån slumpmässiga urval. Det förekommer ingen självrekrytering i webbpanelen.

Källa: Lidingöloppet

LÄS ÄVEN: Vera från Mälarhöjden vinner SM-guld: En bragd

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Du prenumererar väl? Då bygger du samtidigt Hägersten-Älvsjö-Skärholmens bästa nyhetsredaktion. Välkommen att prenumerera här. Tack!

Vill du skriva en debattartikel eller en insändare? Eller en krönika? Gör det. Mejla:  redaktionen@battrestadsdel.se

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

• löpargrupp
• löpning
• Runacademy

• Kommentera