Kerstin, Lena och Litsa tipsar om en aktiv seniorsommar i Hägersten-Älvsjö: Detta siktar vi på

Sommaren har precis startat och för 65-plussare i Hägersten-Älvsjö finns en rad aktiviteter att välja på. I Seniorhälsans sommarprogram kan man välja bland både inomhus- och uteaktiviteter och evenemang som ordnas på flera olika platser.

Kerstin Wäsström, Axelsberg, Lena Folkman, Gröndal och Litsa Bonova är sedan flera år tillbaka stadiga besökare på Seniorhälsans aktiviteter. De har hittat dit på olika sätt. Lena läste en annons, Litsa fick rådet från väninnan.

Välkommen att prenumerera på Bättre stadsdel – här

Kerstin gör nu själv reklam genom att tipsa läkare om Seniorhälsan. Utifrån sina egna erfarenheter betonar de tre kvinnorna vikten och betydelsen av den förebyggande verksamheten som riktar sig till de äldre.

– Det här är riktig friskvård, säger Litsa och får starkt medhåll från både Lena och Kerstin.

Denna sommar hamnar yoga, soft gympa och dans högt upp på Kerstin, Lena och Litsas önskelista. Och att testa något nytt.

Alla tre pratar livligt om vilka verksamheter de deltagit i tidigare, och listan blir lång. Körsång, ”bokklubb” shared reading, gympa i olika anpassade former, frigörande dans, improvisationsteater, yoga, taktil massage och social samvaro. Kerstin pratar varmt om soft gympa för dem som har ont i sina leder. Lena och Litsa är hängivna deltagare i improvisationsteatern som under vår- och höstterminerna samlas på måndagar i Gröndal.

– Deltagandet i teatergruppen har lett till nya vänskaper och improvisationsövningarna till djupa samtal. Men det handlar också om att våga göra bort sig och att ha roligt, att få skratta, säger Lena.

Litsas och Lenas måndagsförmiddagar är fulltecknade. Efter improvisationspasset fortsätter de med ’dans för hälsa’, där fokus är på rörelseglädje och gemenskap eller deltar i ’shared reading’, som följer den engelska metoden av högläsning. En läsledare läser korta texter med pauser, som används till samtal om vad texten har väckt hos lyssnarna. 

Övervägande del av deltagarna i Seniorhälsans aktiviteter är kvinnor. De manliga seniorerna väljer helst styrketräningen, cirkelträningen och går till ’gubbklubben’, som träffas för en pratstund varannan vecka. Klubben leds av manlig personal från hälsofrämjande enheten. En helt oväntad aktivitet lockar till sig flera män i Fruängen: finsk karaoke.

Aktiviteterna är gratis, eventuell fika finns till självkostnadspris och det står i programmet om man behöver anmäla sig i förväg.

– Vårt arbete är hälsofrämjande och förebyggande. Den ofrivilliga ensamheten är en hälsorisk som vi försöker minska och erbjuder ett varierat utbud av aktiviteter, säger Maria Nord Berge, enhetschef inom hälsofrämjande enheten.

Seniorhälsan i Hägersten-Älvsjö
Den hälsofrämjande enheten inom stadsdelsförvaltningen Hägersten-Älvsjö och verksamheterna har ett tydligt förebyggande syfte. Sociala och kulturella aktiviteter främjar välbefinnandet och bidrar till att bryta ensamheten. Att så långt som möjligt kunna träna och bevara sin fysiska styrka och kondition minskar risken för en smärtsam och tidskrävande rehabilitering efter fallskador.

Stora bilden: Litsa Bonova, Lena Folkman och Kerstin Wäsström

LÄS MER
Seniorhälsan

Seniorhälsans sommarprogram

Seniorhalsan på Facebook/

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Du prenumererar väl? Då bygger du samtidigt Hägersten-Älvsjö-Skärholmens bästa nyhetsredaktion. Välkommen att prenumerera här. Tack!

Vill du skriva en debattartikel eller en insändare? Eller en krönika? Gör det. Mejla:  redaktionen@battrestadsdel.se

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

• 65-plussare
• aktiviteter
• friskvård
• lyssna på artikeln
• seniorhälsan

• Kommentera