Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Så håller du igång träningen i sommar

Publicerad 08:55, 15 juli 2017

PULS&TRÄNING. Känner du att lusten till att träna sjunker i takt med att semestern närmar sig? Är du orolig att du inte kommer att kunna hålla i dina rutiner under ledigheten? Ta det lugnt! Semestern är en period då vi ska vila och återhämta oss, men självklart är det minst lika viktigt att vi rör på oss då som under resten av året. Men det behöver inte vara på gymmet – ibland ger sommaren faktiskt fler möjligheter till rörelse och motion eftersom vi kan vara en del utomhus och dessutom har vi mer tid då vi är lediga. Här kommer några tips för hur du kan hålla igång träningen i sommar:

Satsa på motion
Tänk att du ska röra på dig varje dag. Det kan vara promenad eller jogging i skogen, lekar med barnen, simning i sjön. Försök att få upp lite puls och svett minst en halvtimme om dagen. Förhoppningsvis finns det fler möjligheter till det när du är ledig än när du måste avvara åtta timmar till kontoret.

Flytta ut gymmet
Är du utomlands eller ute på landet och inte har tillgång till ett gym? Träna utomhus! Det finns väldigt mycket du kan göra med egen kroppsvikt eller med enkla redskap såsom bänkar, trappor och backar. Det kan vara skönt att träna på ett annat sätt, och få en paus från din vanliga träningsanläggning, för att sen känna dg extra peppad när du kommer tillbaka.

Ta med dig någon annan
Om du är tillsammans med familjen eller med vänner, se till att få med dig fler att träna! Det blir roligare då, det blir som en gemensam aktivitet. Bestäm att ni kör en runda brännboll eller en joggingtur innan det är dags att samlas kring grillen.

Stressa inte upp dig
Semester är en tid när vi ska vila från jobb men också från måsten och krav. Därför tycker jag att du ska fortsätta röra på dig, eftersom vi alla mår bra av det, men kanske sänka kraven lite på det du kallar träning. Välmående handlar inte bara om en stark och frisk kropp utan även ett lugnt sinne.

Ha en skön sommar!

Text: Gabriella Picano

Denna artikel har producerats i samarbete med Puls & Träning 

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

  • Kommentera
Annons:
Annons:
Annons:

Nyheter

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
PRENUMERERA

KALENDER

EVENEMANG

Lägg själv in ditt event i Bättre Stadsdels kalender.

Skicka in evenemang
Dagens Fråga

DAGENS FRÅGA: Vi for runt i Midsommarkransen för att undersöka vad man kan göra för att minska arbetslösheten. I slutet av februari var drygt 378 000 personer inskrivna som arbetslösa hos Arbetsförmedlingen, 20.000 fler än för ett år sedan. Hur ska fler komma i arbete?

Lyssna på artikeln. I samarbete med Nätverket, Hägersten-Älvsjö

Malin, Midsommarkransen 
– Oj, jag tänker att man måste göra det lite mer attraktivt med alla jobb. Det är inte bara vissa jobb som ska framträdas som attraktiva eller bättre utan alla jobb är lika bra och passar för olika personer. Det är det viktigaste.

Joakim, Södermalm
– Ja, statligt, kommunalt, regionalt skulle man kunna satsa på klimatinvesteringar där arbetslösa skulle kunna få jobb för att förbättra klimatet i stället för att få a-kassa. Det är så många arbetslösa, det är sjukt, men hela världen är sjuk.

Sofia, Tyresö 
– Oj! Det var en svår fråga. Jag har försökt lösa den frågan. Jag söker söker söker jobb efter jobb, vad som helst. Även om jag är utbildad så har jag ibland tagit jobb som jag kanske är överkvalificerad för. Jag pluggar lite extra också. Men annars vet jag inte vad man ska göra.

Pontus,  Midsommarkransen 
– Vilken bra fråga! Jag tror mer på Yrkeshögskolan och att göra det lättare för folk att byta yrken. Göra det ännu enklare än vad det är idag skulle jag säga. Det är en tydligare väg  till ett jobb. Det ska vara så att man får jobb i slutändan. Annars riskerar man att utbilda sig till arbetslöshet.

Fakta – Arbetslöshet

7,2 procent av arbetskraften var inskrivna som arbetslösa i slutet av februari 2024. Motsvarande siffra i februari i fjol var 6,8 procent. i Europa är det endast Spanien och Grekland som har högre arbetslöshet.

8,1 procent av ungdomarna 18–24 år var inskrivna som arbetslösa. Motsvarande siffra i februari fjol var 7,9 procent.

152 402 av de inskrivna arbetslösa har varit utan arbete i 12 månader eller mer. Motsvarande siffra i februari fjol var 141 505.

Källa: Arbetsförmedlingen

Publicerad 14:25, 12 mars 2025
Annonser
Annons:
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
PolisNotiser
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: