Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Så håller du igång träningen i sommar

PULS&TRÄNING. Känner du att lusten till att träna sjunker i takt med att semestern närmar sig? Är du orolig att du inte kommer att kunna hålla i dina rutiner under ledigheten? Ta det lugnt! Semestern är en period då vi ska vila och återhämta oss, men självklart är det minst lika viktigt att vi rör på oss då som under resten av året. Men det behöver inte vara på gymmet – ibland ger sommaren faktiskt fler möjligheter till rörelse och motion eftersom vi kan vara en del utomhus och dessutom har vi mer tid då vi är lediga. Här kommer några tips för hur du kan hålla igång träningen i sommar:

Satsa på motion
Tänk att du ska röra på dig varje dag. Det kan vara promenad eller jogging i skogen, lekar med barnen, simning i sjön. Försök att få upp lite puls och svett minst en halvtimme om dagen. Förhoppningsvis finns det fler möjligheter till det när du är ledig än när du måste avvara åtta timmar till kontoret.

Flytta ut gymmet
Är du utomlands eller ute på landet och inte har tillgång till ett gym? Träna utomhus! Det finns väldigt mycket du kan göra med egen kroppsvikt eller med enkla redskap såsom bänkar, trappor och backar. Det kan vara skönt att träna på ett annat sätt, och få en paus från din vanliga träningsanläggning, för att sen känna dg extra peppad när du kommer tillbaka.

Ta med dig någon annan
Om du är tillsammans med familjen eller med vänner, se till att få med dig fler att träna! Det blir roligare då, det blir som en gemensam aktivitet. Bestäm att ni kör en runda brännboll eller en joggingtur innan det är dags att samlas kring grillen.

Stressa inte upp dig
Semester är en tid när vi ska vila från jobb men också från måsten och krav. Därför tycker jag att du ska fortsätta röra på dig, eftersom vi alla mår bra av det, men kanske sänka kraven lite på det du kallar träning. Välmående handlar inte bara om en stark och frisk kropp utan även ett lugnt sinne.

Ha en skön sommar!

Text: Gabriella Picano

Denna artikel har producerats i samarbete med Puls & Träning 

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

Publicerad 08:55, 15 juli 2017
  • Kommentera
Annons:
Annons:

Nyheter

PRENUMERERA

KALENDER

MEDBORGARFÖRSLAG

Läs om olika förslag som medborgare lämnar in till sin stadsdelsnämnd. Du kan också lämna in ett själv.

Lämna in medborgarförslag
Dagens Fråga

Omsättningen för secondhand-marknaden ökar kraftigt. Under 2023 sålde Erikshjälpen, Myrorna och Stockholms Stadsmission för närmare en miljard kronor. Hur mycket av det du har på dig är köpt secondhand?

Selemawit, Hässelby:
– Det mesta. Jag köper även möbler second hand. Det är billigare.
Antonio, Kista:
– Bara skorna. Jag brukar köpa second hand till barnen.

Flora och Sara, Aspudden:
– Jag brukar ha jättemycket second hand men inte just idag. Mössan! Barnen har nästan 100 procent second hand.

Patrik, Hägersten-Liljeholmen
– Ingenting. Jag köper sällan second hand, kanske till barnet. Men det är mest min sambo som köper second hand.

LÄS ÄVEN: Dagens fråga: Hur påverkas din vardag av skjutningar?

Eva, Södermalm:
– Byxorna, skorna, mössan, handskarna och tröjan. Nästan allt!

Disa, Hägersten:
– Jag vet inte, kanske vantarna.

Anki, Hägersten:
– Jag handlar bara second hand. Jag tycker det är mycket roligare och billigare.

Text och bild: Dilek Hakbilen

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Välkommen att prenumerera här. Tack!

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

Publicerad 12:02, 21 mars 2024
Annonser
Annons:Mäklarringen
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:Casinostugan
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:BÄTTRESTADSDEL
Annons:
Annons:
Annons:alla-casinon-2020
Annons:
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: