Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Blir du ofta sjuk av träningen?

Publicerad 09:20, 22 april 2016

SPONSRAD AV PULS & TRÄNING. Det kan vara otroligt störande, när man äntligen kommit in i någon form av träningsrutin, att komma av sig för att man blir sjuk gång på gång. Vissa perioder är influensorna och förkylningsvirusen mer envisa än andra, men det finns några grundregler du kan följa:

Är du sjuk eller är du seg?
Ibland känner vi oss lite hängiga eller krassliga, men det behöver inte betyda att vi inte kan träna. Ibland kan det vara träningspasset som hjälper att ge oss ny energi och få bort tröttheten. Varje pass behöver såklart inte vara stenhårt; känner du inte att dagsformen är den bästa kan du köra ett lugnare pass, allt är bättre än inget. Jag brukar dra gränsen vid ont i halsen, då är det bäst att undvika att träna helt.

Tvätta händerna
Bakterier stormtrivs på gym och de blandas lätt när man tar med svettiga händer på olika maskiner och vikter. Var noga med att tvätta händerna efter träningen. Se också till att duscha och ta på dig torra kläder så fort som möjligt så du inte blir kall.

Ladda upp efteråt
Eftersom du tekniskt sett bryter ner din kropp när du tränar så är ditt immunförsvar lätt försvagat och ditt behov av energi stort precis efter du tränat. Se till att äta ordentligt efter träningen så att kroppen kan återhämta sig och du får ut något av ditt pass.

Vila
Vila ordentligt mellan passen, det är också väldigt viktigt för din återhämtning. Om du tränar fler dagar i veckan, planera din träning så att du kanske vilar vissa muskelgrupper och tränar andra på olika dagar.

Lycka till!

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning 

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

  • Kommentera
Annons:
Annons:
Annons:

KALENDER

Annons:

Nyheter

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
PRENUMERERA

KALENDER

EVENEMANG

Lägg själv in ditt event i Bättre Stadsdels kalender.

Skicka in evenemang
Dagens Fråga

Hur långt är vi beredda att flytta för ett jobb?

Regeringen har gett Arbetsförmedlingen i uppdrag att ta fram förslag på ett nytt flyttstöd som kan göra det lättare för arbetslösa att ta jobb i andra delar av landet. Syftet är att fler arbetslösa ska kunna ta ett arbete i regioner där efterfrågan på arbetskraft är hög.

Välkommen att prenumerera på Bättre stadsdel – här

Var kan du tänka dig att flytta för att ta ett nytt jobb?

Mattis, Liljeholmen 
– Det skulle vara svårt för jag är rotad här i stan just och jag trivs bra. Men det beror på hur desperat situationen är. Just nu jobbar jag med IT och det finns ganska många jobb i Stockholm.

Emma, Årsta
– Jag vill inte hitta ett nytt jobb för jag tycker jättemycket om det jobb jag har just nu. Om vi hittar en större lägenhet skulle vi tänka oss att flytta. Vi bor i Årsta nu och vi skulle vilja stanna i söder om stan, vi har tittat typ på Farsta eller Hökarängen.

Anna, Spånga
– Jag skulle först och främst tänka vart som helst i Sverige nästan om man tänker så eller var det tänkt att jag skulle tänka i Stockholm eller får jag tänka fritt. För att hitta jobb för att få det att gå runt då skulle jag vara öppen där arbete finns  och avväga att det inte fanns för få människor som bor där. Jag vill vara där det finns lite fler människor som jag kan interagera med.

Tara & Ramona, Bandhagen och Älvsjö 
– Jag skulle vilja flytta till Japan på en gång, Kyoto kanske ute på landet, det är drömmen, säger Tara

– Jag skulle vilja flytta till London eller Chicago för jag trivdes väldigt mycket i Chicago, säger Ramona

Williams, Upplands Bro 
– Jag skulle vilja flytta till Norge för att det är ett land som är mer likt Sverige. Jag har åkt runt i världen men  jag tycker inte om de andra länderna även om  de har fördelar också.

LÄS ÄVEN: Dagens fråga: Är du allergisk mot pollen? Påverkar våren dig på andra sätt?

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Du prenumererar väl? Då bygger du samtidigt Hägersten-Älvsjö-Skärholmens bästa nyhetsredaktion. Välkommen att prenumerera här. Tack!

Vill du skriva en debattartikel eller en insändare? Eller en krönika? Gör det. Mejla:  redaktionen@battrestadsdel.se

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

Publicerad 11:11, 25 april 2026
Annonser
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Casino utan svensk licens
Casinon utan spelpaus
PolisNotiser
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons:

Skapa ett gratis konto eller logga in

Få tillgång till att läsa den här artikeln samt begränsat gratisinnehåll

Ja! Jag vill gärna ta del av nytt innehåll och uppdateringar.