Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Den viktiga vardagsmotionen

SPONSRAD AV PULS & TRÄNING. Idag vill jag slå ett slag för vardagsmotionen! Under senare år har ett flertal forskningsstudier visat att människor som är fysiskt aktiva 30 minuter varje dag, fem dagar i veckan, lever tre till fem år längre.

Det räcker med 30 minuters rask promenad för att avsevärt förbättra sin hälsa. De som är aktiva i sin vardag löper även lägre risk för att bli sjuka, båda i vanliga sjukdomar såsom influensa men även cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Vardagsmotionen är viktig ÄVEN om du tränar på gym eller utför någon annan mer intensiv träningsform. Det kan vara så att du tränar på gym fyra timmar i veckan, men resten av din tid är du inaktiv och stillasittande.

Försök se till att du får totalt 30 minuters övrig aktivitet i form av promenader, cykling eller liknande under dagen. Det behöver inte vara högintensivt så att du blir svettig och kommer upp i puls – tvärtom kan det vara ganska lugnt tempo.

Börja med små enkla steg som att ta en promenad på lunchen, gå av en hållplats tidigare eller ta cykeln istället för bussen. Alla steg räknas och insatsen är liten i jämförelse med hälsovinsterna.

Lycka till!

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning

Läs mer:
Fler artiklar från Gabriella Picano här

Publicerad 06:41, 28 februari 2016
Annons:
Annons:

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
MEDBORGARFÖRSLAG

Läs om olika förslag som medborgare lämnar in till sin stadsdelsnämnd. Du kan också lämna in ett själv.

Lämna in medborgarförslag
Stöd logoBättre Stadsdel

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
Dagens Fråga
rivning

DAGENS FRÅGA. Stockholms stad har tagit fram strategin Varsam utveckling av småhus- och villaområden.
Strategin syftar till att stärka stadsbyggnadsnämndens möjligheter att behålla värdebärande karaktärsdrag samt värna och bevara villa- och trädgårdsstäder med högst kulturvärden. Det skriver DN på onsdagen.

Ska det vara lätt att riva villor och bygga flerfamiljshus i Hägersten-Älvsjö?

Här prenumererar du på Bättre stadsdel – 20kr/mån eller 200kr/år ✅ 

Publicerad 09:30, 16 juni 2021
Annonser
Annons:
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: