Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Helkroppsträning på 30 minuter

Av Puls & Träning
Om du bara har 30 minuter, och inget gym, då skulle jag vilja tipsa dig om denna högintensiva cirkelträning som kombinerar styrka och kondition för hela kroppen, enbart med egen kroppsvikt som hjälp.
Vila 10 s mellan varje övning, vila 2 min efter första varvet. Upprepa 5 varv.

  1. Utfallssteg, 20 st per ben

IMG_4822

 

2. Armhävningar, 20 st

Armhävning

Armhävning

3. Upphopp, 20 st

Upphopp

Upphopp

Upphopp

Upphopp

4. Planka med knädragning utåt, 20 st per sida

Planka + knädragning

Planka + knädragning

5. Mountain climbers, 20 st (per ben) snabbt

Mountain Climbers

Mountain Climbers

Trevlig träning!

Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

Publicerad 10:39, 7 juni 2015
Annons:
Annons:

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
MEDBORGARFÖRSLAG

Läs om olika förslag som medborgare lämnar in till sin stadsdelsnämnd. Du kan också lämna in ett själv.

Lämna in medborgarförslag
Stöd logoBättre Stadsdel

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
Dagens Fråga

Vad tycker du om den nya gråa färgen på höghuset i Axelsberg?

View Results

Publicerad 21:50, 3 januari 2020
Annonser
Annons:
Annonser
Annons:alla-casinon-2020
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:casino utan licens
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: