Januariutmaning: höj pulsen
ANNONS Puls&TräningSAMARBETE MED PULS&TRÄNING. Här ger jag dig en utmaning att testa under januari! Det är en högintensiv kombination av övningar som garanterat kommer att höja din puls. Det enda redskap du behöver är ett par hantlar:
10 Knäböj med hantlar
10 armhävningar
10 upphopp
10 axelpressar med hantlar
Gör så många varv du hinner under fyra minuter, utan paus. Du kan göra cirkeln som avslutning på ett pass eller i kombination med andra övningar. Testa att göra den två till tre gånger i veckan, under hela januari, och satsa på att hela tiden öka antalet varv. Du kommer märka att ditt flås och din styrka förbättras!
Text: Gabriella Picano
Denna artikel har producerats i samarbete med från Puls & Träning
Läs mer:
Fler artiklar från Gabriella Picano här
Mest lästa:
- Samråd i Aspudden: Tre villor rivs – 70 lägenheter byggs
- Krönika: Coronakrisen i Hägersten gör mig till expert att fatta beslut
- Samråd med många synpunkter: Tänk på detta när nya t-banan till Älvsjö planeras
- Biblioteken öppnar igen – detta gäller
- Frälsningsarmén öppnar nytt härbärge för EU-migranter i Liljeholmen
- Ungdomsgäng med golfklubba störde resenärer vid Örnsbergs t-bana
Bättre Stadsdel
Följare 19,5k