Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Kan jag träna om jag är sjuk?

Publicerad 15:08, 31 oktober 2016

SPONSRAD AV PULS & TRÄNING. Nu är det dags igen för influensor, förkylningar och annat otrevligt som hösten för med sig. Det är lätt att gå och dra på förkylningar i flera veckor och till slut kanske du kryper på väggarna av träningslust. Så hur ska du tänka med träningen om du är eller varit sjuk? Här kommer några av mina tankar och tips:

Lyssna på kroppen
Hur svårt det än kan vara, så är kroppen ganska bra på att signalera vad den vill och behöver, och vi måste kunna lyssna. Smärta i huvud, hals, leder, bihålor etc ska inte ignoreras och har man ont tycker jag att man ska vila. Detsamma om du känner dig yr, febrig eller svettas onormalt mycket. När du är mot sluttampen av en förkylning, och kanske är lite snörvlig men utan feber och smärta kan du börja träna lite lugnt och känna dig fram.

Börja inte där du slutade
Om du är sjuk några dagar eller veckor kan du inte alltid räkna med att återuppta träningen exakt där du lämnade den. Du kanske känner att det känns lite tyngre i början och du bör låta det ta sin tid. Kroppen har ansträngt sig för att bekämpa viruset eller infektionen och förtjänar en lite mjukare start.

Släpp stressen
Många blir stressade när de blir sjuka, för att de missar träningspass och är rädda att tappa all motivation. Släpp stressen, den kommer inte att göra dig frisk snabbare. Låt kroppen ta sin tid, vila och tänk på att om du tränar regelbundet under hela året så är några sjukveckor inte förödande för dina resultat eller din hälsa. Det kan tvärtom vara mer skadligt att träna hårt om kroppen inte är helt kry.

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning 

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

  • Kommentera
Annons:
Annons:
Annons:

Nyheter

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
PRENUMERERA

KALENDER

EVENEMANG

Lägg själv in ditt event i Bättre Stadsdels kalender.

Skicka in evenemang
Dagens Fråga

DAGENS FRÅGA: Vi for runt i Midsommarkransen för att undersöka vad man kan göra för att minska arbetslösheten. I slutet av februari var drygt 378 000 personer inskrivna som arbetslösa hos Arbetsförmedlingen, 20.000 fler än för ett år sedan. Hur ska fler komma i arbete?

Lyssna på artikeln. I samarbete med Nätverket, Hägersten-Älvsjö

Malin, Midsommarkransen 
– Oj, jag tänker att man måste göra det lite mer attraktivt med alla jobb. Det är inte bara vissa jobb som ska framträdas som attraktiva eller bättre utan alla jobb är lika bra och passar för olika personer. Det är det viktigaste.

Joakim, Södermalm
– Ja, statligt, kommunalt, regionalt skulle man kunna satsa på klimatinvesteringar där arbetslösa skulle kunna få jobb för att förbättra klimatet i stället för att få a-kassa. Det är så många arbetslösa, det är sjukt, men hela världen är sjuk.

Sofia, Tyresö 
– Oj! Det var en svår fråga. Jag har försökt lösa den frågan. Jag söker söker söker jobb efter jobb, vad som helst. Även om jag är utbildad så har jag ibland tagit jobb som jag kanske är överkvalificerad för. Jag pluggar lite extra också. Men annars vet jag inte vad man ska göra.

Pontus,  Midsommarkransen 
– Vilken bra fråga! Jag tror mer på Yrkeshögskolan och att göra det lättare för folk att byta yrken. Göra det ännu enklare än vad det är idag skulle jag säga. Det är en tydligare väg  till ett jobb. Det ska vara så att man får jobb i slutändan. Annars riskerar man att utbilda sig till arbetslöshet.

Fakta – Arbetslöshet

7,2 procent av arbetskraften var inskrivna som arbetslösa i slutet av februari 2024. Motsvarande siffra i februari i fjol var 6,8 procent. i Europa är det endast Spanien och Grekland som har högre arbetslöshet.

8,1 procent av ungdomarna 18–24 år var inskrivna som arbetslösa. Motsvarande siffra i februari fjol var 7,9 procent.

152 402 av de inskrivna arbetslösa har varit utan arbete i 12 månader eller mer. Motsvarande siffra i februari fjol var 141 505.

Källa: Arbetsförmedlingen

Publicerad 14:25, 12 mars 2025
Annonser
Annons:
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
PolisNotiser
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: