Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Så behåller du träningsmotivationen

Publicerad 19:48, 22 september 2016

SPONSRAD AV PULS OCH TRÄNING. Jag träffar många som vill komma igång med träningen; vissa efter ett uppehåll, andra efter en skada och några för första gången. Motivationen är ofta stark i början vilket är bra eftersom den är en viktig faktor för att lyckas med träningen. Men det är lätt hänt att motivationen börjar tryta efter ett tag; den överskuggas av vardagsbestyr och annat som tar vårt fokus och vår energi.

Så hur ska du göra för att behålla träningsmotivationen? Här kommer några förslag:

Siktet på målet
Varför gör du det? Kom tillbaka till ditt syfte, anledningen till att du startade. Har du ett lopp du ska springa i höst? Vill du lyfta en viss vikt? Har du en smärta du vill träna bort en gång för alla? Kom ihåg ditt mål och varför du satte upp det. Började du med en träningsform eller ett upplägg för att en kompis eller någon annan ville det? Då kanske det är dags att omformulera ditt mål, till ett eget.

Sänk kraven
Varje pass är inte det perfekta träningspasset. Ibland har du en sämre dagsform, ibland är energin lägre. Var inte för hård mot dig själv utan räkna all rörelse som blir av och se till helheten.

Hitta dina hjälpmedel
Kanske är det ett podcast-avsnitt, ett par nya träningstights, den där dyra pulsklockan eller en kompis som gör att träningen faktiskt blir av. Hitta dina nycklar och satsa stenhårt på dem.

Hälsofördelarna
Sist men garanterat inte minst: du vet att det är bra för dig att träna. Finns det inget annat som motiverar dig så tänk på investeringen du gör för din hälsa; dina muskler, leder, lungor, hjärta, hjärna… Behöver jag fortsätta?

Lycka till!

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning 

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

  • Kommentera
Annons:
Annons:
Annons:

KALENDER

Annons:
Liberalerna Hägersten-Älvsjö Transparensmeddelande Liberalerna Hägersten-Älvsjö
Liberalerna Hägersten-Älvsjö Transparensmeddelande Liberalerna Hägersten-Älvsjö

Nyheter

Annons:
Annons:
Annons:
Liberalerna Hägersten-Älvsjö Transparensmeddelande Liberalerna Hägersten-Älvsjö
Liberalerna Hägersten-Älvsjö Transparensmeddelande Liberalerna Hägersten-Älvsjö
Annons:
PRENUMERERA

KALENDER

EVENEMANG

Lägg själv in ditt event i Bättre Stadsdels kalender.

Skicka in evenemang
Dagens Fråga

Hur långt är vi beredda att flytta för ett jobb?

Regeringen har gett Arbetsförmedlingen i uppdrag att ta fram förslag på ett nytt flyttstöd som kan göra det lättare för arbetslösa att ta jobb i andra delar av landet. Syftet är att fler arbetslösa ska kunna ta ett arbete i regioner där efterfrågan på arbetskraft är hög.

Välkommen att prenumerera på Bättre stadsdel – här

Var kan du tänka dig att flytta för att ta ett nytt jobb?

Mattis, Liljeholmen 
– Det skulle vara svårt för jag är rotad här i stan just och jag trivs bra. Men det beror på hur desperat situationen är. Just nu jobbar jag med IT och det finns ganska många jobb i Stockholm.

Emma, Årsta
– Jag vill inte hitta ett nytt jobb för jag tycker jättemycket om det jobb jag har just nu. Om vi hittar en större lägenhet skulle vi tänka oss att flytta. Vi bor i Årsta nu och vi skulle vilja stanna i söder om stan, vi har tittat typ på Farsta eller Hökarängen.

Anna, Spånga
– Jag skulle först och främst tänka vart som helst i Sverige nästan om man tänker så eller var det tänkt att jag skulle tänka i Stockholm eller får jag tänka fritt. För att hitta jobb för att få det att gå runt då skulle jag vara öppen där arbete finns  och avväga att det inte fanns för få människor som bor där. Jag vill vara där det finns lite fler människor som jag kan interagera med.

Tara & Ramona, Bandhagen och Älvsjö 
– Jag skulle vilja flytta till Japan på en gång, Kyoto kanske ute på landet, det är drömmen, säger Tara

– Jag skulle vilja flytta till London eller Chicago för jag trivdes väldigt mycket i Chicago, säger Ramona

Williams, Upplands Bro 
– Jag skulle vilja flytta till Norge för att det är ett land som är mer likt Sverige. Jag har åkt runt i världen men  jag tycker inte om de andra länderna även om  de har fördelar också.

LÄS ÄVEN: Dagens fråga: Är du allergisk mot pollen? Påverkar våren dig på andra sätt?

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Du prenumererar väl? Då bygger du samtidigt Hägersten-Älvsjö-Skärholmens bästa nyhetsredaktion. Välkommen att prenumerera här. Tack!

Vill du skriva en debattartikel eller en insändare? Eller en krönika? Gör det. Mejla:  redaktionen@battrestadsdel.se

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

Publicerad 11:11, 25 april 2026
Annonser
Annons:
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Liberalerna Hägersten-Älvsjö Transparensmeddelande Liberalerna Hägersten-Älvsjö
Liberalerna Hägersten-Älvsjö Transparensmeddelande Liberalerna Hägersten-Älvsjö
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Casino utan svensk licens
Casinon utan spelpaus
PolisNotiser
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons:

Skapa ett gratis konto eller logga in

Få tillgång till att läsa den här artikeln samt begränsat gratisinnehåll

Ja! Jag vill gärna ta del av nytt innehåll och uppdateringar.