Så gör du din träning personlig

I SAMARBETE MED PULS&TRÄNING. Frågar du dig om det är bra att träna med en personlig tränare? Mitt svar är självklart JA, men sen är jag ju lite part i målet… Men om jag ska vara lite mer objektiv kan jag säga att det är viktigt att din träning är personlig, oavsett om du genomför den ensam, med en kompis eller anlitar en PT.

Det finns enormt mycket träningsinspiration runt omkring oss i bloggar, på Instagram, i magasin mm. Det kan för många kännas som en svårighet att sålla bland alla övningar, träningstyper och program. Jag vet att vissa känner sig stressade av detta, för ena dan vill de lära sig att stå på händer, nästa dag springa marathon, därefter ta 100 kilo i knäböj för att avrunda veckan med en chinsutmaning.

Missförstå mig rätt, det är fantastiskt att vi kan dela med oss av tips och inspiration och förhoppningsvis kan det motivera personer att komma igång eller fortsätta med sin träning. Däremot tycker jag inte att det är bra om det skapar en stress, för då har det blivit något negativt istället för något upplyftande och inspirerande. Sociala medier kan vara lite missvisande, eftersom vi kan visa upp en övning som vi kanske lagt månader av träning för att bemästra, men betraktaren kanske inte förstår all teknik och hårt jobb som ligger bakom.

En av grundprinciperna i träning är just att ”du blir bra på det du tränar”. Alltså, vill du blir bra på löpning måste du springa, och om löpningen är det viktigaste så kanske du måste lägga lite fokus på den. Så även om du tränar annat samtidigt kanske du inte kan bli bra på att både springa snabbt, lyfta tungt och bli vig på samma gång.

Självklart kan du fortsätta gå på gruppträningspass, träna tillsammans med någon annan och inspireras av andra personers övningar. Det kan vara kul och motiverande att få ny input och inspiration. Men det är viktigt att det träningsprogram du följer är anpassat till dina förutsättningar och mål. Återigen  – fråga alltid dig själv vad syftet med en viss rörelse eller övning är, och se till att du kan motivera det.

Lycka till med din träning!

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning 

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

• hälsa
• kost
• puls&träning
• sponsrad
• träning

• Kommentera