Så hjälper du ditt barn att minska skärmtiden – tips från föräldrar

Folkhälsomyndigheten kom nyligen med nya råd och vägledning hur man som förälder ska hjälpa sina barn att undvika att spendera för mycket tid framför skärmen.

Välkommen att prenumerera på Bättre stadsdel – här

För mycket skärmtid kan innebära sömnproblem, minskad närvaro i skolan och mindre umgänge med kompisar, enligt Folkhälsomyndigheten. 

Men det finns flera lösningar hur man minskar skärmtiden. Det säger vuxna som Bättre stadsdel pratat med.

– Det handlar om att umgås med barnen och prata med dem, säger Evy, när hon var i Liljeholmens galleria och handlade julklappar tillsammans med sitt 12-åriga barnbarn.

LÄS ÄVEN: Här är grannarna bakom fina julpyntet på Hägerstensvägen 

Evy tycker att lösningen är självklar. 
– Det gäller att hitta gemensamma aktiviteter, som att gå ut och göra något tillsammans. På så sätt kan barnen få en paus från skärmarna.

Andra föräldrar uttrycker oro över den ökade skärmanvändningen, och flera vill dela med sig av konkreta lösningar de använder sig av hemma.

-Jag brukar bara säga till att mina barn att de inte får använda telefoner och dator efter klockan 21, säger Nathalie, från Hägersten.

LÄS ÄVEN: Skärmtid för barn bör minska – här är myndighetens nya rekommendationer för olika åldersgrupper

Therese, Hägersten, har ett annat tips.

– Min äldre son har lärt mig att man kan ställa in hur lång tid man kan vara inne på vissa appar, så vi brukar sätta Tiktok och Instagram på kanske 2 timmar om dagen, säger Therese, medan Anna, också Hägersten har ett konkret råd:

– Vi har alltid haft som regel att man inte får använda telefoner vid matbordet när vi äter tillsammans, medan Carina, Hägersten säger:

– Min son spelar väldigt mycket på sin dator, så jag och min man har börjat sätta tider då han får spela.

På Folkhälsomyndighetens webbplats kan föräldrar hitta vägledning om hur man kan skapa balans i vardagen, förbättra sömnen, hantera och minska risken för konflikter samt använda inställningar begränsa hur mycket tid ditt barn kan spendera på vissa appar. 

För mer information om vägledning och rekommendationer besök Folkhälsomyndighetens webbplats.

Några punkter från vägledningen:

• Få balans i vardagen och sova bättre
• Undvika att lägga för mycket tid på digitala medier
• Styra och förhålla sig till innehållet
• Hantera beroende av digitala medier

Vägledningen av Folkhälsomyndigheten är den tredje delen av regeringsuppdraget för att minska barn och ungas medieanvändning.

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Du prenumererar väl? Då bygger du samtidigt Hägersten-Älvsjös bästa nyhetsredaktion. Välkommen att prenumerera här. Tack!

Vill du skriva en debattartikel eller en insändare? Eller en krönika? Gör det. Mejla:  redaktionen@battrestadsdel.se

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

• barn och unga
• folkhälsomyndigheten
• skärmtid

• Kommentera