”Vilken träning är BÄST?”
ANNONS Puls&Träning Publicerad 08:21, 14 juni 2015Vilken träning är bäst? Det är en fråga som jag fått mer än en gång, och visst vore det fantastiskt om det fanns ett enda, enkelt svar? Jag önskar att fler ställde sig frågan ”Vilken träning är bäst FÖR MIG?”. För det är just det som det handlar om – vem är du och vad har du för mål?
En välanvänd klyscha är att den bästa träningen är den som blir av. Jag kan faktiskt hålla med om det, men jag skulle även vilja påstå att den bästa träningen är anpassad efter individen. Det är din bakgrund, dina mål och din vardag och livsstil som påverkar vilken träning som kommer att passa dig bäst – och som kommer vara hållbar i det långa loppet.
Så mitt svar på denna fråga skulle vara ett tråkigt ”det beror på”. Däremot kan jag förespråka att en kombination av träningsformer, exempelvis styrketräning och konditionsträning, kan vara bra. Genom denna kombination förbättrar vi både vårt flås och stärker vårt skelett och våra muskler och leder – två faktorer som förbättrar vår hälsa. Dessutom blir träningen ofta roligare och mindre enformig om vi varierar den och det kan vara en bidragande faktor till att vi fortsätter träna, just att det är kul.
Betyder detta att alla alltid ska träna exakt lika mycket styrka som kondition? Självklart inte. Det finns ju en hel del anpassningar att göra baserat på dina specifika mål, som exempelvis kan vara viktminskning eller muskeluppbyggnad. Mer om specifikt anpassad träning kommer jag att återkomma till längre fram.
Lycka till med din träning!
Gabriella Piano
Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning
Läs mer:
Fler artiklar från Gabriella Picano här
Mest lästa just nu:
- Guide: Här kan du fynda second hand-kläder i Hägersten–Liljeholmen – 9 butiker: Det blir lite som en sport
- Ny stadsdel på gång i Kungens kurva – 1600 bostäder kan byggas
- Konstnärerna bakom Bredängs egen nationaldag: Det är något coolt
- Förslag: Flytta rådjuren från Herrängen
- Efter mardrömsår i flyttlådor – villaägare JO-anmäler Stockholms stad
Följare 19,5k