Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Dags för nya nyårslöften

Av Puls & Träning
Snart är det dags – vintern, julen och slutet av det här året närmar sig. Det är en period som brukar kantas av mysig stämning, förväntningar, och en del löften inför det nya året.

Hur många gånger har du lovat dig själv att det nya året ska innebära mer träning? Att du ska gå ner i vikt eller sluta röka? Att du ska ”bli mer hälsosam”? Kanske alla dessa saker samtidigt?

Att ändra sina vanor från en dag till en annan bara för att det blir nytt år eller måndag kan kännas övermäktigt. Ofta resulterar det i att vi håller i förändringen en kort period men sen faller in i gamla vanor för att det blir för svårt att anpassa sig till det nya.

För det handlar ju om att ändra en livsstil, och det är något vi ofta behöver göra med små steg under lite längre tid. Vi behöver ha tålamod, vi behöver kämpa, vi behöver acceptera att vi ibland faller tillbaka – men utan att ge upp!

Jag önskar att vi gav oss själva 365 nyårslöften. Att vi lovade oss själva att varje dag, året om göra smarta, hälsosamma val som vi mår bra av. Som exempelvis att motionera och träna, äta näringsrik mat som vi mår bra av, sova 7-9 timmar per natt, dricka vatten, njuta, ge oss själva egen tid, ta oss tid att umgås med nära och kära.

Långsiktiga metoder och inga quick fixes eller mirakelkurer. Om vi gör bra val dagligen då blir ett litet undantag eller snedsteg inte förödande. Det som skiljer undantagen från dåliga vanor är att just att de sker sporadiskt. Med en bra grund är det lätt att falla tillbaka på den sunda livsstilen och dina nyårslöften blir snarare ett livslöfte.

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning 

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

Publicerad 19:25, 15 oktober 2015
Annons:
Annons:

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
KALENDER: HÄNDER NÄRA DIG
  1. Tema ideell – ideellt arbete som livlina

    15 oktober kl.18:00 - 20:30
  2. Gruppträningsmarathon på Puls & Träning Telefonplan

    15 oktober kl.18:00 - 21:00
  3. Kulturveckan i Gröndals kyrka

    15 oktober kl.19:00 - 20:15
InstagramInstagram har returnerat ogiltiga data.

Följ Bättre Stadsdel

MEDBORGARFÖRSLAG

Läs om olika förslag som medborgare lämnar in till sin stadsdelsnämnd. Du kan också lämna in ett själv.

Lämna in medborgarförslag
Stöd logoBättre Stadsdel

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
Dagens Fråga

Vad tycker du om den nya gråa färgen på höghuset i Axelsberg?

View Results

Loading ... Loading ...
Publicerad 14:20, 13 oktober 2017
Annonser
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
PolisNotiser
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: