Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Därför bör du konditionsträna

Av Puls & Träning

Konditionsträning kan utföras på en rad olika sätt: löpning, cykling, rodd, skidåkning, hopprep och simning är bara några exempel. Oavsett vilken form du väljer, tycker jag att du borde prioritera att få in konditionsträning som en återkommande del av din träning. Några av anledningarna till det får du nedan:

-Konditionsträning stärker ditt hjärta
-Du förbättrar din syreupptagningsförmåga
-Du får förbättrad återhämtning (får ner pulsen snabbare) vilket kan vara till fördel exempelvis i vardagen t ex när du går i trappor eller springer till bussen
-Konditionsträning är fettförbrännande, vilket kan vara fördelaktigt om du exempelvis har viktnedgång som mål
-Du ökar kroppens hållfasthet och stabilitet
-Du får förbättrad blodcirkulation
-Exempelvis löpning stärker dina leder och ditt skelett genom belastningen som de små stötarna/hoppen ger
-Du frisätter endorfiner som gör dig glad och kan minska stress

Lycka till med träningen!

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

Publicerad 21:05, 15 augusti 2015
Annons:
Annons:

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
KALENDER: HÄNDER NÄRA DIG
  1. Kulturveckan i Gröndal: MUSIKAL-GUDSTJÄNST

    20 oktober kl.11:00 - 13:00
  2. Författarsamtal med Nina Wähä

    20 oktober kl.16:00 - 17:30
  3. 3 x Roy på Rio – förhandsvisning!

    20 oktober kl.18:00 - 19:45
InstagramInstagram har returnerat ogiltiga data.

Följ Bättre Stadsdel

MEDBORGARFÖRSLAG

Läs om olika förslag som medborgare lämnar in till sin stadsdelsnämnd. Du kan också lämna in ett själv.

Lämna in medborgarförslag
Stöd logoBättre Stadsdel

Gillar du det du läser? Swisha en peng till: 123 086 79 86  

eller donera via PayPal:
Dagens Fråga

Vad tycker du om den nya gråa färgen på höghuset i Axelsberg?

View Results

Loading ... Loading ...
Publicerad 14:20, 13 oktober 2017
Annonser
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
PolisNotiser
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: