Annons:
Annons:

logo

Följare 19,5k

Därför bör du konditionsträna

Av Puls & Träning

Konditionsträning kan utföras på en rad olika sätt: löpning, cykling, rodd, skidåkning, hopprep och simning är bara några exempel. Oavsett vilken form du väljer, tycker jag att du borde prioritera att få in konditionsträning som en återkommande del av din träning. Några av anledningarna till det får du nedan:

-Konditionsträning stärker ditt hjärta
-Du förbättrar din syreupptagningsförmåga
-Du får förbättrad återhämtning (får ner pulsen snabbare) vilket kan vara till fördel exempelvis i vardagen t ex när du går i trappor eller springer till bussen
-Konditionsträning är fettförbrännande, vilket kan vara fördelaktigt om du exempelvis har viktnedgång som mål
-Du ökar kroppens hållfasthet och stabilitet
-Du får förbättrad blodcirkulation
-Exempelvis löpning stärker dina leder och ditt skelett genom belastningen som de små stötarna/hoppen ger
-Du frisätter endorfiner som gör dig glad och kan minska stress

Lycka till med träningen!

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

Publicerad 21:05, 15 augusti 2015
  • Kommentera
Annons:
Annons:

Nyheter

PRENUMERERA

KALENDER

MEDBORGARFÖRSLAG

Läs om olika förslag som medborgare lämnar in till sin stadsdelsnämnd. Du kan också lämna in ett själv.

Lämna in medborgarförslag
Dagens Fråga

Senaste veckan har två dödsskjutningar ägt rum längs röda linjen. Vi frågade invånare i Bredäng och Sätra hur deras vardag påverkas av skjutningarna.

Mathias, Bredäng
– Det är tragiskt att det händer men jag går fortfarande ut på promenader.

LÄS ÄVEN: Så vill stadsdelen skapa trygghet efter mordet i Bredäng

Barbro, Masmo
– Det skulle vara bra med mer poliser ute regelbundet generellt, då kunde man gå ut på kvällar.

Dragana, Fittja
– Jag har bara jobbat här i Sätra i tre veckor och jag trivs bra i området. Jag påverkas inte av skjutningarna.

LÄS ÄVEN: Skjutning i Bredäng – en man död

John, Bredäng
– Jag känner mig personligen inte otrygg här men man tänker så klart på sina barn och vill att de ska växa upp på en trygg plats.

Maj-Britt och Jonatan, Bredäng
– Vi känner oss mer och mer otrygga och funderar på att flytta.

Adam och Cecilia med familj, Bredäng
– Det skapar en otrygghet och man tänker efter var man vistas och när man vistas på olika platser.

Tack för att du läser Bättre stadsdel. Välkommen att prenumerera här. Tack!

Nyhetstips: redaktionen@battrestadsdel.se , 0709-449519

Publicerad 16:33, 12 mars 2024
Annonser
Annons:Mäklarringen
Annonser
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:alla-casinon-2020
Annons:Casinostugan
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:casino utan svensk licens
Annons:betting utan svensk licens
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:BÄTTRESTADSDEL
Annons:
Annons:
Annons:
Podcast
KÖP-BYT-SÄLJ

Köp eller sälj dina prylar lokalt! Gå med i Facebookgruppen Köp Byt Sälj - Vi som bor i Hägersten

Annons: