Därför bör du konditionsträna
ANNONS Puls&TräningKonditionsträning kan utföras på en rad olika sätt: löpning, cykling, rodd, skidåkning, hopprep och simning är bara några exempel. Oavsett vilken form du väljer, tycker jag att du borde prioritera att få in konditionsträning som en återkommande del av din träning. Några av anledningarna till det får du nedan:
-Konditionsträning stärker ditt hjärta
-Du förbättrar din syreupptagningsförmåga
-Du får förbättrad återhämtning (får ner pulsen snabbare) vilket kan vara till fördel exempelvis i vardagen t ex när du går i trappor eller springer till bussen
-Konditionsträning är fettförbrännande, vilket kan vara fördelaktigt om du exempelvis har viktnedgång som mål
-Du ökar kroppens hållfasthet och stabilitet
-Du får förbättrad blodcirkulation
-Exempelvis löpning stärker dina leder och ditt skelett genom belastningen som de små stötarna/hoppen ger
-Du frisätter endorfiner som gör dig glad och kan minska stress
Lycka till med träningen!
Text: Gabriella Picano
Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning
Läs mer:
Fler artiklar från Gabriella Picano här
Läs mer:
Mest lästa:
- Misstänkt mordbrand i Midsommarkransen – lukt av bensin
- Mordförsök på man – två gripna
- Händer i påskhelgen 29 mars – 1 april i Hägersten-Älvsjö: 11 tips
- Från idrottslärare i Mälarhöjden till riddare i Champagne: Alkoholfritt bubbel trendar
- Debatt: Vi håller fast vid vår inställning till byggplaner vid Herrängsskogen
Följare 19,5k