Rörlighetsskolan del 3
ANNONS Puls&Träning Publicerad 20:57, 8 oktober 2015Av Puls & Träning
Rörlighetsträning kan förbättra din teknik i olika styrkeövningar vilket kan hjälpa dig att kunna öka belastningen och förbättra dina resultat. Dessutom bidrar en god rörlighet till att du håller dig skadefri under och efter träningen.
Rörlighetsövningar kan därför vara bra att lägga in i din träningsrutin, förslagsvis i samband med uppvärmning.
Denna övning kan hjälpa till att mjuka upp en stel bröstrygg. Starta höftbrett isär med fötterna, håll en stång eller ett kvastskaft rakt över huvudet, med axlar och skuldror sänkta. Låt höfterna peka framåt hela tiden, samtidigt som överkroppen roterar så långt du kan åt ena sidan. Låt blicken följa med överkroppen och håll höfterna kvar framåt. Alternera sidorna och jobba totalt 10 gånger till varje sida. Kom ihåg att hålla sänkta axlar hela tiden och stången rakt ovanför dig.
Text: Gabriella Picano
Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning
Läs mer:
Fler artiklar från Gabriella Picano här
Läs mer:
Mest lästa just nu:
- Stark kritik mot Spårväg Syd och dess dragning genom naturreservat: En mycket besvärande omständighet
- Var med och fira Älvsjöskogens tio år som naturreservat
- Debatt: Moderaterna vill bygga villadrömmen i naturen – men 300 000 villor finns redan
- Förslag: Naturmark i Hägersten kan bebyggas med 50 lägenheter
- Rösta gärna tidigt!























Följare 19,5k