Därför ska man styrketräna

ANNONS Puls&Träning

Av Puls & Träning

Styrketräning är enligt mig en träningsform som vi alla borde ägna oss åt på något sätt. För att bygga en skadefri och hållbar kropp är styrketräningen ett fantastiskt verktyg. Här är några anledningar som förhoppningsvis kan motivera dig att börja, eller fortsätta, styrketräna:

-Du blir starkare vilket hjälper dig både i vardagen, på ditt jobb och i din träning

-Styrketräning är skadeförebyggande eftersom du stärker upp kroppen

-Styrketräning har en stärkande effekt på leder och skelett

-Din ämnesomsättning ökar eftersom styrketräningen ökar din förbränning i vila

-Kroppen hindras från nedbrytning, vilket är extra viktigt ju äldre vi blir

-Du förbättrar din kontakt mellan nerver och muskler och ökar din kroppskännedom

-Du förbättrar din sömn

-Du får mer energi och det bildas endorfiner som gör dig glad och pigg

Längre fram kommer jag även att gå in på styrketräningens olika träningszoner och hur du kan variera dina träningsprogram. Lycka till med din träning!

Text: Gabriella Picano

Detta är en sponsrad artikel från Puls & Träning

Läs mer: 
Fler artiklar från Gabriella Picano här

• hälsa
• kost
• sponsrat innehåll
• träning

Publicerad 11:38, 3 augusti 2015

• Kommentera